骨盤底筋体操

こんばんはtakashiです。

今日は医者へ行って来ました。

排尿は問題ないのですが、どうもケツの筋肉が衰えているらしい。

で、看護師さんからケツの筋肉を鍛えるパンフレット？みたいのを貰った。

今までケツの穴を意識して鍛える事なんて無かったから少し面白いｗ

ただ、自分じゃ鍛えても結果が分からないのが難点である。

ウンコが出てる途中で千切れるとか昔だったら可能だったが、今は出てるのさえ感覚が無いからムズい。

でも出来る事はしたいので、今日から続けてみよう。

結果が分かるのは３ヶ月くらいかかるみたいだし。

どうなるか・・・。

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