足つった

こんばんはtakashiです。


今さっき、左の足がつった。

昔なら、ふくろはぎがつった時は足首を曲げて裏の筋を伸ばしてたのですが、今さっきつったら足首を曲げられなくて、ずっと痛かった。

裏の筋を伸ばすのを足をついてアキレス腱を伸ばすしか方法が無かった。


昼間は何もしてなくても、右足が痛むし、腰は常に鈍痛があるし。


ボロボロだな。

いてぇ。